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Walking
/ Nordic Walking - was ist das eigentlich?
Schonend für die Gelenke, optimal für`s Abnehmen
und stabilisierend für den Kreislauf – das sind
Walking und Nordic Walking.
Immer mehr Menschen entdecken diese Sportarten für
sich und verbessern auf angenehme Weise ihre Fitness und
Gesundheit.
Ein geübter Walker mit optimaler Technik ist manchmal
sogar schneller unterwegs als ein Jogger. Viele Läufer
steigen sogar ganz oder zeitweise auf Walking oder Nordic
Walking um, zum Beispiel dann, wenn sie Probleme mit ihren
Sprung-, Knie- oder Hüftgelenken haben oder eine
Verletzung auskurieren müssen. Sollten auch sie Gelenkprobleme
haben, bieten Walking und Nordic Walking ihnen immer noch
optimale Trainingsmöglichkeiten.
Walking
ist mehr als nur Gehen, wie wir es täglich praktizieren.
Es ist ein flottes bis schnelles Gehen mit bewusst aufgebauter
Körperspannung und ausgeprägter Armarbeit,
um durch erhöhte Herzfrequenzen Trainingsreize
auf das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur zu setzen.
Die Trainingsgruppe sorgt für den nötigen
Motivationsschub auch bei etwas schlechterem Wetter
zu trainieren. Denn Walking ist ein Ganzjahressport
und ohne größere Kosten verbunden. Als Ausrüstung
benötigen sie neben einer wetterfesten Kleidung
lediglich ein Paar bequeme Walking- oder Joggingschuhe.
Beim
Nordic Walking werden die positiven Trainingseffekte
des Walking durch den Einsatz spezieller Laufstöcke
ergänzt und damit der Armeinsatz des Walking optimiert.
Der Energieumsatz lässt sich so um durchschnittlich
20% erhöhen und entspricht etwa dem beim Joggen.
Dabei ist die Nordic Walking Arm- und Beintechnik wiederum
eine völlig andere als die beim klassischen Walking.
Anfänger beider Sportarten sollten deshalb unbedingt
an einem Einführungskurs teilnehmen. Falsche Technik,
die sie sich am Anfang aneignen, werden sie nur schwer
wieder los und sie schadet dem Körper!
Die
korrekte Walking und Nordic Walking Technik können
sie nun auch im Gesundheitszentrum Karsten Wunsch in
Uelzen erlernen. Erfahrene und extra dafür ausgebildete
Physiotherapeuten und Diplomsportlehrer leiten sie in
Einsteiger- und Fortgeschrittenenkursen an, durch diese
sanften Sportarten ihr Wohlbefinden zu verbessern. Ausgewählte
Muskelkräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen
runden das ganzheitliche Training ab.
Finden
auch sie noch einmal Spaß am Sport! Fühlen
sie sich einfach besser! Sagen sie nicht „ich müsste“,
sondern packen sie es einfach an und probieren sie eine
der beiden Sportarten aus – es könnte die
Überraschung ihres Lebens sein!
Wir freuen uns auf Sie!
Ihr Team vom Gesundheitszentrum Karsten Wunsch
Übrigens:
Viele Krankenkassen unterstützen ihre Versicherten
und beteiligen sich an den Kursgebühren.
Fragen sie einfach bei ihrer Krankenkasse nach.
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